ساعات النوم القليلة تزيد الوزن

كشفت دراسة حديثة أجرتها مؤسسة النوم الوطنية الامريكية ان الاميركيين ينامون في المتوسط 6 ساعات و40 دقيقة كل ليلة مقارنة مع 10 ساعات قبل ان يخترع أديسون اللمبة الكهربائية.

وتشير نتائج دراسة لمراكز ضبط الامراض والوقاية منها نشرت في مايو الماضي، وشملت 87 ألف اميركي بالغ جرى تتبعهم خلال الفترة من 2004 الى 2006م الى ان 33% من الذين ينامون اقل من 6 ساعات في الليلة يتصفون بالبدانة مقارنة مع 22% من البالغين الذين ينامون عدد الساعات الموصى بها وهي بين 6 و9 ساعات.

كانت دراسات سابقة قد أظهرت ان الحرمان المزمن من النوم يزيد من مستويات هرمون ghrelin الذي يحفز الشهية للطعام، ويقلل من مستويات هرمون Leptin الذي يعطي الشعور بالشبع.

كما وجد باحثون من جامعة شيكاغو حرموا متطوعين بالغين بصحة جيدة من النوم، ان شهيتهم للطعام قد زادت كما زاد استهلاكم للسكريات والموالح.

ويقول باحثون من معاهد الصحة الوطنية (الاميركية) ومعاهد اخرى انهم يخططون لاجراء دراسات مكملة عن تأثير النوم على الوزن وعلى الشهية للطعام عند الانسان.

أنا من زمان نفسي أزيد في الوزن شويه بس مش معنى كده إني ما أنامش دي بقى إلي مش ممكن أفضل نحيف أحسن
وشكرررررررررررررررررررررررررررررررررررا ع المعلومة

الكلام ده بينطبق على الناس فى اوروبا لكن مع الناس اللى بتاكل الفول والرنجة والفسيخ والكرنب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

عادي مش فارقة
ما انا هو بنام قليل وبصحي بدري علشان المحاضرات
وما تخنتش عادي
ههههههههههههههه

شكررررررررررررررررررررررررررررررررررررررا على المعلومة






الفيومى

العفو يافيومي
إنت تؤمر بس

مش قاعده يا جماعه بيقولوا ان هرمون بيزيد بيفرز وهرمون بيقل ولان الناس دي ما بتستحملش الجوع فتاكل لما ....................
جميل يا اتش

ربنا يخليك يامحمد
بس ياريت توضح

ماشي يا اتش

بس احنا هنقضي طول حياتنا نوم عشان ما نتخنش؟!

سيبك من الكلام الفارغ ده

احنا ما بيأثرش معانا الكلام ده


و.....فككم مني

ماشي ياعم دراكولا
مافيش حاجة تأثر فيك

جميل

ان بقى منمش بس اقعد العب

عشان اتخن

انا عن نفسى ممكن اقعد اسهر كتير بس محدش يقولى

ذاكرى

شكرا على الموضوع ياهشام

العبد لله اكتر واحد ينام علشاااااااااااااااان كده شويه ومش هتشوفوني هتبخر هههههههههههههههههههههه


قصدي يا هشام بيه ان العمليه في الموضوع مقرونه بدراسه موضوعه ملهاش دعوه باروبا والفول والكرنب